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以下为教程的主要内容简介：
| 课程列表 | 时长 |
|---|---|
| 第01课 如何透过长期关系获得个人成长 | 01:06:50 |
| 第02课 如何处理长期关系中的负面情绪 | 01:05:47 |
| 第03课 长期关系中，女人到底在想什么？ | 01:22:36 |
| 第04课 如何完善一个人的人格？ | 00:56:09 |
| 第05课 长期关系如何“保鲜” | 00:58:12 |
| 第06课 如何正确地吵架 | 01:03:10 |
| 第07课 如何培养长期相处的能力 | 00:47:29 |
| 第08课 你会让一时的喜欢变成一世的爱吗？ | 01:25:27 |
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